Manatsara ny fiofanana amin'ny baolina kitra miaraka amin'ny Vest Fanaraha-maso ny Football Football Foot Mitovy Fomba entinao amin'ny fiofanana baolina kitra amin'ny ambaratonga manaraka? Aza mijery intsony!
Ny Vest Fanaraha-maso ny Soccerdia natao hanolorana ny fomba handraisanao sy hanalalanao ny zava-bitanao eo amin'ny kianja.
Ny Vest amin'ny fanaraha-maso ny baolina kitra dia fitaovana fanodinana izay ahafahanao manara-maso ny haavon'ny fonao sy ny hetsika amin'ny fotoana tena izy mandritra ny fiofanana sy ny lalao. Amin'ny fanaovana io akanjo maivana sy mahafinaritra io dia afaka manangona angon-drakitra sarobidy ianao hanampy anao hampiofana kokoa anao kokoa, hampitombo ny fiaretanao ary hanatsara ny lalao amin'ny ankapobeny.
Fa maninona no tena zava-dehibe amin'ny fanofanana baolina kitra ny fatran'ny fo? Ny fatran'ny fo dia ny fepetra lehibe amin'ny fandehanan'ny vatana ary mahomby amin'ny fomba mahomby eo amin'ny sprints, mandalo drills sy hetsika manokana amin'ny baolina kitra hafa. Amin'ny fanaraha-maso ny taham-ponao, azonao atao ny miantoka fa fiofanana ao amin'ny faritra misy ny aretim-peninao ianao, hanamafisana ny fahombiazan'ny asa sy ny fanakanana ny overexertion na ny ratra. Ny vestan'ny fanaraha-maso ny baolina kitra dia mampifandray an-tserasera amin'ny fampiharana tsy miova amin'ny findainao na smartwatch anao, ahafahanao mijery ny taham-pon'ny fonao mandritra ny fotoam-piofanana. Ny fampiharana dia manome valin-kafatra amin'ny fotoana tena ao amin'ny faritra misy anao, manampy anao hitazona ny hamafin'ny tsara indrindra amin'ny dingana samihafa amin'ny fampiofanana ataonao. Izy io koa dia manara-maso ny zava-bitanao rehefa mandeha ny fotoana, ahafahanao mamantatra ny lamina ary manaova fanitsiana hanatsarana ny haavon'ny fahasalamanao. Ity akanjo vaovao ity dia feno endri-javatra fanampiny hanatsarana ny traikefanao baolina kitra. Mandrefy ny dianao, may ny halaviran-dàlanao ary may ny kaloria, manome anao ny fomba fijery feno momba ny hetsika ara-batana mandritra ny fotoam-piofanana tsirairay.
Ny akanjo an-tsehatra fanaraha-maso an-tsokosoko dia tsy mahasoa ho an'ny mpilalao tsirairay ihany, fa ho an'ny mpanazatra sy mpanazatra ihany koa. Amin'ny fanaraha-maso ny angon-drakitra momba ny tahan'ny mpilalao, ny mpanazatra dia afaka mandray fanapahan-kevitra momba ny hamafin'ny fanazaran-tena, fantaro ny fotoana fitsaharana mety, ary ny drafi-piofanana manokana miorina amin'ny filan'ny mpilalao tsirairay. Ity fomba fanao angon-drakitra ity dia mety hiteraka valim-bokatra tsara kokoa ary mihena ny risika. Ho fehiny, ny Vest amin'ny fanaraha-maso ny baolina kitra dia mpanakalo lalao ho an'ny mpankafy baolina kitra mitady hanatsara ny fiofanana sy ny fampisehoana azy ireo. Amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso ny haavon'ny fonao sy ny hetsika ataonao, azonao atao ny manatsara ny fanazaran-tenao, mampitombo ny herinao, ary ento ny lalao vaovao. Vidio ny Vest Monitor ny Soccer Fo
Fotoam-potoana: Aug-11-2023
