Ny fatran'ny fo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahazoana anao handray an-tanana ny fanekem-pianaranao amin'ny ambaratonga manaraka hampidirana fiovana vitsivitsy amin'ny fomba hampiofanana ny vatanao ary hanara-maso azy io. Ny fanazaran-tena toy izany (ny faharetan'ny elanelana milomano) dia hitondra vokatra tsara kokoa raha vao mikasa azy amin'ny saina ao an-tsaina ianao. Androany isika dia hiresaka momba ny tombony aNy fanaraha-maso ny fokoary asehoy anao ny fomba hanatsarana ny fahasalamanao ny fon'ny fon'ny fony amin'ny fanaovana ny asa mahomby kokoa.
Ny fanaraha-maso ny tahan'ny fo ilaina ho anao?
Mazava ho azy! Andao isika hilaza aminao ny antony ... Ny fomba fonao no tena manan-danja sy azo tanterahina ary mamerina ny hamafin'ny asa-nao amin'ny fanatanjahan-tena rehetra dia azonao atao ny mampiditra izany fampahalalana izany mba hamaritana izany andro izany na tsia Ny vatanao dia mihazakazaka eo amin'ny haavon'ny tampon-kaveninao na mihoatra ny haavon'ny fahasalamana ankehitriny. Rehefa mikasika ny hetsika ara-batana dia fantatrao ny tenanao. Ny fanaraha-maso io fampahalalana io dia tena zava-dehibe sy sarobidy rehefa manombatombana ny toe-batana sy ny haavon'ny fahasalamanao.Chilafdia manolotra fitaovana maro isan-karazany ho an'ny fanaraha-maso ny vokatry ny fiovam-po, ao anatin'izanyNy felam-bolo ao am-po, Sitrana ny Heart Heart, Fanaraha-maso ny fahasalamana ara-pahasalamana, sy ny maro hafa. Mampiasa am-pahakingana ny fombafomba avo lenta, azonao atao tsara ny manara-maso tsara ny tahan'ny fanatanjahan-tena amin'ny fotoana tena izy, mifanaraka amin'ny iOS / Android, solosaina, ant + ary fitaovana hafa, mba hahatratrarana ny fitahirizana data. Andao hodinihintsika ny tombony amin'ny fampiasana ny fanaraha-maso am-po.
1: Loharanon'ny valiny tsy tapaka
Efa naheno ve ilay teny hoe "hery ny fahatsiarovan-tena?" Raha izany no izy, dia fantatrao fa ny fanaovana monitor ny fon'ny olona dia hanana fanombanana tsara sy hanondroana ny toe-batana amin'ny karatry ny karatrao raha manao hetsika ara-batana. Maro amintsika no mino fa ny asa mafy dia manambara hatsembohana be loatra. Tsy fanondro azo antoka foana anefa izany. Ny monitor ara-pinoana dia manome valin-kafatra momba ny herinao. Azonao atao koa ny mitafy azy mandritra ny fandoroana kaloria amin'ny alàlan'ny fandraisana anjara amin'ny fiasa tsy misy fepetra toy ny asa ao an-trano, fitsangatsanganana, sns.
2: fanatanjahan-tena fiarovana
Raha manana fanaraha-maso ny aretinao ianao dia hanampy amin'ny fiarovana ny tenanao tsy hiasa ela sy tsy ampy. Raha tsy misy io gadgeling io dia tsy afaka milaza ianao hoe rahoviana ianao no mila mijanona na miala sasatra. Ny famantarana azonao amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny fo mandritra ny fampiharana dia manao safidy mora sy mazava. Rehefa miposaka ny fonao, dia fantatrao fa fotoana tokony hiato, miala sasatra, miala sasatra lalina, ary fintino ny zavatra nataonao.
3: haavon'ny fitness
Rehefa mihalehibe kokoa ianao dia mety kokoa, tsy mety ny fon'ny fonao dia hidina haingana kokoa aorian'ny fanazaran-tena. Miaraka amin'ny fanaraha-maso ny foko, afaka manara-maso mahomby ny tahan'ny fanarenana. Ny tahan'ny fanarenana dia, raha ny marina, ny marika ho an'ny fiainana an-tany avo lenta kokoa, izay no antony maha-zava-dehibe ny fanaraha-maso ny fanarenana ny fonao, na mampiasa ny fanaraha-maso ny fonao ianao na tsia. Fiovana amin'ny fitrandrahana fatratra, ary ny fampisondrotehana tsy ampoizina amin'ny fotoana fanarenana, dia mety ho mariky ny fanalan-jaza. Soa ihany, ny fanaraha-maso ny aretim-peo dia mahatonga ny fandrefesana ny tahan'ny famerenanao mora. Miaraka amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny fo mandroso kokoa, azonao atao ny mamonjy ny angon-drakitra isan'andro na ampidiro ao amin'ny logika fiofanana.
4: Manaova fanitsiana haingana
Ny sasany dia mahita fa miasa mafy kokoa izy ireo rehefa manana ny valin-kafatra ny valin-kafatra. Araka ny efa voalaza teo aloha, ny monitor ara-boajanahary dia manome fampahalalana momba ny tanjona azonao ampiasaina mandritra ny fanazaran-tena mba hanitsiana ny hamafiana. Midika izany fa rehefa mijery ny fanaraha-maso ny fonao ianao ary mariho ny fon'ny fonao dia ambany noho ny mahazatra, azonao atao ny manitsy haingana ny fiverenanao any amin'ny faritra misy anao. Araka ny hitanao, ny fanaraha-maso ny tahan'ny dia miantoka anao tsy mandany fotoana hiatrehana ny habetsaky ny ambany loatra. Toy izany koa, azonao atao ny manamarina rehefa mihalehibe ny fon'ny fonao ary mampihena kely ny hamafin'ny fanazaran-tena. Noho izany, ny fanaraha-maso ny vokatry ny fonao dia mihetsika ho mpanazatra anao. Haneho anao izany rehefa hisintona ary rahoviana no hanorotoro azy! Izany dia manampy anao hamantatra izay tianao hotanterahina sy hiantoka ny vokatra tsara indrindra amin'ny fotoana anananao ao amin'ny drafitra Workout anao, fanatsarana ny fiarovana ny fahasalamana.
5: Ny fanaraha-maso ny fo sasany dia manome endri-javatra fanampiny
Raha mitsidika ny tranokalan'ny Chileaf Electronics ianao, dia hahita mpanara-maso ny fo sasany amin'ny endri-javatra fanampiny hanaraha-maso ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Ohatra,Ny Firenena Monitor ny TEAMafaka manara-maso ny fon'ny mpianatra marobe amin'ny fotoana mitovy ary manavotra ny angon-drakitra ao ambadika, ao anatin'izany ny tahan'ny fombafomba antonony, ny tahan'ny fatrany, ny haavon'ny fatra ary ny habetsaky ny fomban-po sy ny habetsaky ny fomban-po. Ny tahan'ny fitrandrahana, miaraka amin'ny endri-piraisana sy ny fanisana kaloria sy ny fanisana kaloria, dia mamela anao hametraka faritra kendrena ho an'ny fiandohanao, ary raha vao manao fanatanjahan-tena eo ivelan'ny faritra efa voalahatra ianao, dia hanomboka ny fihoaram-pefy. Ny mpanara-maso ny fo sasany dia manana fiasa fanaraha-maso oksizenina, toy nyNy CL837 ARMBand Monitor, Ny Monitor Fingertip Fingertip, ary tHe Xw100 ra ny fanaraha-maso ny oksizenina. Ireo fiasa fanampiny ireo dia manome sary feno momba ny fahasalamanao, ary ny famakafakana ireo angon-drakitra ireo dia hanampy anao hanitsy ny fizotranao fanatanjahan-tena.
Ny fanaraha-maso ny aretim-peo dia iray amin'ireo fomba maro hanaraha-maso ny hamafin'ny workout. Na izany aza, ny iray amin'ireo fomba mora indrindra sy azo antoka indrindra hikarakarana tsara ny fahasalamanao. Ary koa, ny modely vaovao hanara-maso ny kaloria dia may ary manolotra endri-javatra fanampiny, araka ny hazavaina etsy ambony. Amin'ny ankapobeny, fomba tsara iray mba hahazoana antoka fa hamaha ny habetsaky ny tombotsoanao ny tombontsoa ara-pahasalamana.
Paositra: Jun-07-2023
