Manara-maso sy alao tsara ny fiompiana miaraka amin'ny fatranao amin'ny alàlan'ny fiantsoana ny fiantsoana an-tsaina an-tsaina ny fananana track mpanazatra manokana ary manatsara ny fanazaran-tena amin'ny fotoana tena izy. Miaraka amin'ny sombin-kanina, dia mety ho zava-misy izany. Ity fitaovana manapaka ity dia ahafahanao mandrefy tsaraMay ny kaloria armbandMandritra ny fanazaran-tena ataonao, manome anao fomba fijery sarobidy hanatsarana ny fahaizanao ara-batana. Lasa ny andron'ny faminaniana na miankina amin'ny fombafomba generika mba hanombanana ny kaloria may. Miaraka amin'ny sombin-kanina fiakarana, mahazo data manokana sy marina mifanaraka amin'ny vatanao sy ny haavon'ny hetsika manokana ianao.
Amin'ny fanaraha-maso ny taham-ponao mandritra ny Workout anao, ny armband dia manisa ny fandanianao angovo, miantoka anao fa manana fampahalalana marina indrindra amin'ny rantsan-tananao ianao. Ny fiakaran'ny satroka dia mpanakalo lalao iray noho ny fahafahany sy ny fomba fampiasana azy. Aforeto fotsiny ny armband manodidina ny sandrinao ary vonona ny hanara-maso ianao. Ny famolavolana Ergonomika dia manome antoka tsara mba hahafahanao mifantoka amin'ny asanao tsy misy fanelingelenana. Na mahay mampatahotra anao na vao manomboka ianao, dia misy zavatra ho an'ny rehetra amin'ny sombin-kanina. Ho an'ny tsy voahaja, dia manome fahalalana sarobidy ny fomba misy ny hetsika samihafa amin'ny fandoroana an'i Caloria. Ity fahalalana ity dia ahafahanao mametraka tanjona kendrena sy mampifanaraka ny fanazaran-tena mba hanamafisana ny vokatra. Ho an'ny veterana ara-pahasalamana, ny armbands dia mamela anao hanatontosa tsara ny lalanao mifototra amin'ny angon-drakitra tsara, ary ny fampisehoanao amin'ny ambaratonga manaraka.
Fa ny fanaraha-maso ny kaloria may dia vao manomboka fotsiny. Ny sombin-tsoavaly fiakarana dia mety ho mpiara-miasa azo itokisana amin'ny fanatanterahana ny tanjonao fitantanana ny lanjan'ny lanja. Amin'ny alàlan'ny fandrefesana tsara ny kaloria dia may mandritra ny fanatanjahan-tena, azonao atao ny mifanandrify amin'ny fihinanana sakafo mahasalama isan'andro. Ity fahalalana ity dia afaka manampy anao hanangana fatiantoka kaloria mahasalama, izay mahatonga ny fatiantoka mavesatra kokoa sy maharitra. Ankoatry ny gym, ny sombin-tsolatry ny fo dia afaka manampy anao hahatakatra ny fahasalamanao sy ny fahaizanao. Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia manana tombontsoa ara-pahasalamana maro, ary ny fanaraha-maso ny taham-ponao mandritra ny fanazaran-tena dia afaka manome varavarankely amin'ny fitn'ny kardio. Tohizo ny maso amin'ny fotoana fanarenana ny fonao, izay mariky ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ho fehiny, ny sombin-tariby dia fitaovana mahery vaika hananana ny fanazaran-tena sy ny fanatanterahana ny tanjonao. Manome angon-drakitra marina sy manokana izy io, mamela anao hahatakatra bebe kokoa ny vatanao ary handray fanapahan-kevitra ampahalalana. Na te hampitombo ny fandoroana kaloria ianao, mitantana lanja na hanatsarana ny fitnessamulal, dia ity fitaovana ity dia mpiara-miasa tena ilaina amin'ny dianao ara-pahasalamana. Raiso ny fiakaran'ny tahan'ny fonao anio ary ento amin'ny ambaratonga manaraka ny fanekeny.
Fotoam-potoana: Sep-01-2023
